Опубликовано 14 июля 2026 г.

Hermes Agent: не только скиллы и тулзы, но и шаурма

Дата обновления не указана в исходнике.

Сложность: низкая

Сегодня прочита в БП онлайн репост про москвичку что за месяц похудела на шаурме я задал Hermes Agent простой вопрос: "шаурма полезное питание?"

Обычный вопрос, который можно загуглить. Или спросить у диетолога. Или не задавать вовсе, потому что и так понятно, что уличная шаурма с майонезом и непонятным мясом — это вредно, да?

Я решил проверить.

Hermes Agent начал с поиска. Аналитической информации по "шаурма и здоровье" в открытом вебе оказалось катастрофически мало — научные статьи не индексируются, диетологические блоги не отвечают. Но агент собрал достаточно данных, чтобы разложить шаурму на компоненты: лаваш, мясо, овощи, соус. Разобрал каждый ингредиент с точки зрения нутриентов.

Потом он сравнил шаурму с другими видами фастфуда в таблице.

Потом построил шкалу полезности от 0 до 100%.

Вывод: уличная шаурма — около 40%. Домашняя с контролируемыми ингредиентами — около 75%. "Шаурма — не полезная и не вредная. Она — нейтральная платформа. Как Rust: все зависит от того, что ты в нее положил и как собрал."

Потом я прислал ему пост из Telegram про москвичку, которая месяц ела только шаурму и похудела. Агент разобрал кейс по косточкам: дефицит калорий от монодиеты, а не магия шаурмы, корреляция не равняется каузации, post hoc ergo propter hoc. Честно и без хайпа.

На этом можно было остановиться. Но я попросил рецепт.

Агент спросил мои параметры: рост, вес, возраст, активность. Рассчитал базовый метаболизм (Mifflin-St Jeor), суточную норму калорий, оптимум белка для 44 лет с учетом саркопении. Спойлер: 150 г белка в день.

Потом адаптировал рецепт шаурмы под мои цифры. Двойное мясо (курица + индейка), цельнозерновой лаваш, соус на греческом йогурте вместо майонеза. 56 г белка на порцию, 525 ккал, 12 г жира.

А потом я попросил список покупок на неделю с ценами Пятерочки, Магнита и Ленты. Агент полез в поиск за актуальными ценами (поисковик не добил до каталогов — ну, бывает). Но примерные цены он знал и разложил все по сетям: где брать курицу, где индейку, где лаваш и специи. Посчитал, что одна домашняя шаурма обходится в 110–130 рублей против 250–350 в уличной.

Я к чему это все рассказываю.

Hermes Agent — это не только про написание скиллов, DevOps-скриптов, деплой RAG-систем и аудит серверов. Не только про то, как автоматизировать CI/CD или написать ADR.

Это агент, с которым можно думать вслух. О чем угодно.

Хочешь разобраться, почему в последнее время болят суставы — агент соберет исследования и подскажет, к какому врачу идти. Хочешь оптимизировать питание — он посчитает КБЖУ под твои параметры. Хочешь проверить идею стартапа перед тем как нести ее инвестору — он проведет premortem. Хочешь понять, почему кот странно себя ведет — тоже вариант.

Не надо относиться к агентам исключительно как к инструменту для написания кода. Это собеседник. Напарник. Тот, кто не дает замылиться взгляду.

Даже если разговор начинается с шаурмы.

Параметр расчета: BMR = 10 x 86 + 6.25 x 175 - 5 x 44 + 5 = 1739 ккал/день TDEE с учетом 10000 шагов/день: ~2300 ккал Оптимум белка: 1.6–1.8 г/кг = 138–155 г/день

Рецепт "Николай" (50 г белка на порцию): Лаваш цельнозерновой 80 г | 10 г белка Куриное филе 100 г | 26 г белка Индейка 70 г | 15 г белка Овощи + йогуртовый соус | 5.5 г белка Итого: 56 г белка, 525 ккал, 12 г жира

Стоимость одной порции: ~110–130 руб (против 250–350 за уличную) Недельный бюджет на 5 шаурм: ~550–650 руб (только то, что уходит в блюдо)

Хотите попробовать Hermes Agent не только для работы, но и для жизни? Напишите в контакты на сайте — поможем с настройкой под ваши задачи.

🌐 hermes-agent.ru